Jouw weg naar rust en stilte

Maar hoe ontstaat hyperacusis, wat is de relatie met tinnitus, maar nog belangrijker; op welke manier kunnen we jou hierbij helpen?

Daar stond ik dan, in de gang van het ziekenhuis nadat ik net een consult met de KNO-arts had gehad: ‘Nicole ik kan helaas niets meer voor je betekenen!’ Angst en eenzaamheid sloegen me om het hart, moest ik op deze manier doorleven?

Angst, we kennen het allemaal wel. Maar hoe komt het nu dat tinnitus ons zo angstig en bezorgd kan maken en welk effect heeft deze angst op de geluiden die je hoort?

Helaas bestaat nog vaak het idee dat er niets te doen is aan klachten zoals hyperacusis. Net als bij tinnitus wordt er vaak gedacht dat je er mee moet leren leven, maar in vele gevallen is er wél wat aan de klachten te doen.

Mensen met hyperacusis zijn overgevoelig voor geluid, ze horen ‘te veel geluid’, maar betekent dat dan ook dat zij een beter gehoor hebben?

Muziek die lekker hard door je oordopjes klinkt, vuurwerk dat van dichtbij wordt afgestoken of het bijwonen van een concert waarbij de muziek hard door de boxen dreunt.

Wanneer je last hebt van tinnitus hoor je geluiden terwijl er geen aantoonbaar geluid aanwezig is. Voor iedereen is het geluid dat waargenomen wordt anders, maar waar komt dat geluid vandaan? 

Onlangs is Stijn Helmer, student Resarch Master ‘Personalized Medicine’ aan de Vrije Universiteit Amsterdam, mede onder begeleiding van dr. J. Piano Simoes, assistent professor aan de Universiteit van Twente, een onderzoek gestart binnen de Tinnitus Academie. 

Wist je dat het waarnemen van tinnitus en/ of hyperacusis heel logisch is als we de werking van ons lichaam als systeem onder de loep nemen? Leonardo da Vinci verwoorde het als: ‘Alles heeft te maken met al het andere’ dit zien we ook met betrekking tot ons lichaam.

Voor altijd een piep in je oor? Dat je nóóit van oorsuizen af kan komen óf dat de piep nooit minder wordt, geldt niet voor tinnitus-specialist Nicole en ervaringsdeskundige Marlou. Een aantal jaren geleden dealden zij er namelijk zelf nog mee. Vandaar dat Nicole de Tinnitus Academie oprichtte, een traject om te leren omgaan met oorsuizen. En dat werpt bij cliënten vaak z’n vruchten af.

Moe zijn, vermoeidheid, we kennen het allemaal. Tinnitus kan de kwaliteit van je slaap negatief beïnvloeden en andersom, een slechte nachtrust of te weinig slaap kan de ‘ideale’ combinatie zijn voor meer klachten.

Ik leerde dat tinnitus veel meer is dan ‘het probleem van de oren’ en dat het belangrijk is om verder te kijken dan alleen de klacht die mensen ervaren. Dit vormde de basis van mijn huidige werk als tinnitus specialist en trajectleider bij de Tinnitus Academie.

Onze ademhaling heeft een aanzienlijke impact op ons zenuwstelsel, dit is het communicatienetwerk van je lichaam dat signalen stuurt naar je hersenen en ervoor zorgt dat je onder andere kunt bewegen en ademen en emoties en gedachten kunt ervaren. 

De lente: vaak het seizoen dat het antwoord is op de vraag: ‘Wat is je lievelingseizoen?’ De lente staat voor vernieuwing en groei. Dit seizoen heeft niet alleen invloed op de natuur, maar ook op ons lichaam en geest.

“Mijn klachten zijn niet erg genoeg” of “Ik kan mijn werk niet laten vallen”, “ik moet voor mijn gezin zorgen”. Dit zijn gedachten die we vaak horen van mensen met gezondheidsklachten, zowel fysiek als mentaal. Het is een natuurlijke reactie om problemen te minimaliseren en te denken dat het wel overgaat, ondanks de ongemakken. Nicole Bekhuis herkent dit zelf.

Van volledige controle in Nederland naar het "go with the flow" aan de andere kant van de wereld.

Nicole Bekhuis: "Tijdens mijn stage in de Filipijnen liep alles, ondanks mijn zorgvuldige voorbereiding, anders dan ik had verwacht. Frustrerend, maar vooral leerzaam. Want zorgde de controle die ik in Nederland had echt voor veiligheid, of was het vooral schijnveiligheid? En wat zou er gebeuren als ik die controle zou loslaten? Het was een leerzame en waardevolle periode, waar ik later, tijdens mijn ziekteproces, veel aan heb gehad."

De feestdagen staan voor de deur en dat betekent: gezellige (kerst)diners, feestelijke muziek en knallend vuurwerk tijdens de jaarwisseling. Leuke, mooie, maar ook rumoerige momenten, waar geluid centraal staat. Geluid dat op deze momenten, ondanks dat veel mensen zich het niet realiseren, risico’s voor gehoorschade met zich kan meebrengen.

De hogedrukpan, misschien ken je hem wel. Een pan waarin onder hogedruk voedsel (veel) sneller bereid kan worden en boven op deze pan zit een drukregelaar waardoor overmatige druk kan ontsnappen. Maar waarom vertellen we dit?  

Ons dagelijks leven wordt gestuurd door patronen, routines en gewoonten die we in de loop van de tijd hebben ontwikkeld. Sommige patronen zijn positief en anderen zijn weer beperkend of zijn zelfs schadelijk voor je gezondheid. 

Piekeren, we doen het allemaal. Gemiddeld hebben we namelijk 40.000 tot 60.000 gedachten per dag. Dat zijn er veel en daarvan is het grootste gedeelte vaak ook nog negatief, waardoor ze een negatieve invloed kunnen hebben op hoe jij je voelt.

Nicole Bekhuis: "Ik werd door mijn klachten letterlijk stilgezet en moest zelf weer de regie leren nemen over mijn leven én gezondheid. Een, uiteindelijk, waardevol proces waarin ik, met veel vallen en opstaan, door het nemen van persoonlijk leiderschap de regie over mijn gezondheid weer heb genomen en rust en stilte weer de basis werden."

We kennen ze allemaal wel; uitdagingen! Maar hoe gaan we daarmee om en laten we ons lijden of nemen we de leiding? 

Om uitdagingen aan te gaan, succes te bereiken of stappen vooruit te zetten in je eigen tinnitus of hyperacusis proces is het belangrijk om te kijken hoe we omgaan met bepaalde gebeurtenissen of omstandigheden.

Neuroplasticiteit is het vermogen van ons brein om nieuwe verbindingen te realiseren, te herstellen, herstructureren en aan te passen, waardoor ons brein tot veel in staat is! Zo kunnen we nieuwe dingen leren, patronen en gedrag aanpassen en zijn we ons hele leven in staat om ons te kunnen ontwikkelen. Een mooi gegeven dat ook kan worden ingezet bij het beïnvloeden en verminderen van klachten zoals tinnitus, hyperacusis of aanverwante klachten.

Nicole Bekhuis: "Tijdens het ziekteproces krijg ik de tijd om uitvoerig stil te staan bij mijn leven en na te denken. Wat wil ik met de rest van mijn leven? Waarom en waartoe ben ik hier? Wat is mijn missie? Waarin kan ik het verschil maken? Wat laat ik achter als ik dood ben?

Benieuwd op welke manier ik verandering realiseerde in mijn tinnitus en hyperacusis klachten? 

De klok is verzet, de dagen worden korter en het weer verandert: regen, wind, kou en natuurlijk minder zon. Veranderingen die invloed kunnen hebben op hoe jij je voelt. Wist je dat zelfs 1 op de 3 mensen last heeft van een herfstdip, waardoor we ons somberder, neerslachtiger of zelfs depressief kunnen voelen? Gevoelens die een negatieve invloed kúnnen hebben op jouw tinnitus. En dat kan o.a. ook te maken hebben met hormonen.

Geluid, het is er. Bijna altijd en overal. Geluid van verkeer, lachende kinderen, smakkende collega’s tijdens de lunch of vogels die fluiten. Geluiden die voor sommige mensen niet eens meer opvallen, terwijl anderen deze geluiden als pijnlijk ervaren (hyperacusis) of waar sommigen zelfs een hekel aan hebben: misofonie. Dit betekent letterlijk 'haat voor geluid'. 

Voor velen zit de vakantieperiode erop. De tijd van lange, zorgeloze dagen, een verfrissende duik in het zwembad, wandelen door bergachtige landschappen of dagjes uit in eigen land, heeft weer plaatsgemaakt voor de dagelijkse routine. Maar hoe kunnen we dat fijne en ontspannen gevoel dat we tijdens de vakantie ervaarden vasthouden in ons dagelijks leven? Want juist ontspanning kan een positief effect hebben op het verminderen van onze klachten.  

Onze hersenen zijn een levende databank waarin alle ervaringen uit ons leven grotendeels on(der)bewust zijn opgeslagen. Vanuit deze databank reageert ons lichaam op bepaalde situaties en vertonen we gedrag. Gedrag waarvan we ons slechts van 5-10% bewust van zijn, terwijl 90-95% van ons gedrag onbewust wordt uitgevoerd. Ben jij je bijvoorbeeld bewust geweest van het feit dat je tijdens het lezen van dit bericht bleef ademen, je met je ogen knipperde of je misschien wel blij voelde/je hart bleef kloppen?