Kan tinnitus erger worden? En waarom het zo kan zijn

Misschien herken je dit: de ene dag lijkt je tinnitus nog enigszins op de achtergrond te blijven, en de andere dag is je, tinnitus (oorsuizen) ineens (veel) harder is. Dat kan zorgen geven of je zelfs laten schrikken. Misschien vraag je je af: wordt mijn tinnitus erger? Gaat dit de verkeerde kant op?

Die angst is begrijpelijk.

Juist wanneer tinnitus ineens sterker is, kun je het gevoel krijgen dat je de grip verliest. Misschien merk je dat je er steeds vaker op let, dat het je meer spanning geeft en dat je bang bent dat het zo zal blijven of verder zal toenemen.

Wat meestal verandert, is niet alleen het geluid zelf, maar ook de manier waarop jouw brein en zenuwstelsel erop reageren. En juist daarin ligt ook een sleutel naar meer rust.

Op deze pagina lees je of tinnitus erger kan worden en hoe je die vicieuze cirkel kunt doorbreken. En herken je jezelf hierin? Dan kan de gratis online informatieavond van de Tinnitus Academie een waardevolle eerste stap zijn om te begrijpen wat er echt gebeurt en wat je daaraan kunt doen.

Ja, tinnitus kan sterker worden. Veel mensen merken dat het in de loop van de tijd verandert bijvoorbeeld doordat er andere geluiden bijkomen, tinnitus zich aan beide oren laat horen of dat je gevoelig(er) wordt voor geluiden van buitenaf.

Bij veel mensen schommelt tinnitus. Dat kan samenhangen met factoren zoals stress, vermoeidheid, waar gaat je aandacht naartoe, spanning, emoties, situaties in je dagelijks leven en soms is het niet duidelijk aanwijsbaar maar is je tinnitus wel erger.

Wanneer het geluid sterker wordt, kan een er een gedachte naar voren komen als: oh nee, het wordt erger, blijft dit zo? Op zulke momenten zien we vaak dat je systeem gevoeliger of alerter is geworden.

En dat is belangrijk om te weten.
Want wat gevoeliger kan worden, kan ook weer tot rust komen.

Tinnitus is geen vaststaand geluid dat altijd op dezelfde manier aanwezig is. Tinnitus en hyperacusis hangen samen met verschillende processen in je lichaam.

Denk bijvoorbeeld aan je gehoor, het auditieve deel van je brein, je zenuwstelsel, je draagkracht en belasting, je gedrag, emoties en situaties in je dagelijks leven. Al deze factoren kunnen - direct of indirect - invloed hebben op hoe tinnitus of hyperacusis aanwezig is en zich kan ontwikkelen.

Ook wanneer tinnitus is ontstaan door bijvoorbeeld gehoorverlies of een geluidstrauma, spelen deze processen meestal een belangrijke rol.

Het lastige is dat veel van deze factoren niet altijd zichtbaar of duidelijk zijn. Ze ‘werken’ vaak op de achtergrond, waardoor het kan voelen alsof je tinnitus zomaar verandert - zonder dat je precies weet waarom.

Ieder persoon is uniek en volgt een eigen weg. Wij geloven in ruimte voor deze persoonlijke behoeftes en begeleiden jou naar een leven waarin je meer innerlijke rust ervaart. 

Ook als je het zelf niet bewust ervaart, kan je lichaam toch in een staat van spanning staan of stress ervaren.

Je zenuwstelsel en brein worden dan alerter, waardoor je als het ware “meer aan” staat. Het auditieve systeem gaat scherper luisteren, wat kan zorgen voor meer activiteit in het brein en het zenuwstelsel. Hierdoor kunnen tinnitusklachten toenemen. Wil je beter begrijpen hoe stress tinnitus beïnvloedt en wat je hieraan kunt doen? Lees dan ook onze uitgebreide pagina over tinnitus en stress.

Angst is een belangrijke ‘voedingsbodem’ voor tinnitus. Ze kunnen elkaar versterken en in stand houden.

Het hoeft daarbij niet alleen te gaan om angst voor het geluid zelf of de zorgen dat je tinnitus erger wordt. Ook een algemeen gevoel van onveiligheid, spanning of angst kan ongemerkt (veel) (in)directe invloed hebben op jouw tinnitus en hyperacusis klachten.

Dit is dus ook een belangrijke factor om serieus te nemen.

Als je moe bent, heb je minder mentale veerkracht. Je reageert vaak gevoeliger op prikkels en je systeem heeft minder buffer om alles goed te verwerken.

Hierdoor kunnen tinnitus- of hyperacusis klachten erger worden, vooral in de avond of na een slechte nacht. Het is alsof de “filter” of beschermlaag tijdelijk minder goed werkt, waardoor geluiden en prikkels harder binnenkomen.

Je kunt ook merken dat tinnitus verandert: het geluid kan harder worden, er kan een tweede toon ontstaan of klachten die eerst aan één kant aanwezig waren, kunnen zich uitbreiden naar beide oren of meer in je hele hoofd aanwezig zijn.

Het is logisch dat tinnitus in stilte, of wanneer er weinig auditieve prikkels zijn, meer opvalt. Er is minder afleiding en minder maskering door geluiden om je heen.

Voor sommige mensen voelt stilte juist prettig: ze ervaren rust en merken dat hun tinnitus minder aanwezig is. Voor veel anderen is het tegenovergestelde waar. De tinnitus is of lijkt harder, kan je ineens overvallen en wordt moeilijker te negeren.

Juist in die momenten merk je vaak hoe groot de behoefte is aan rust, niet alleen om je heen, maar ook in je hoofd en lichaam. En hoe frustrerend het kan zijn als die rust er niet is en de tinnitus aanwezig blijft of zelfs sterker wordt.

Dit zijn vaak ook de momenten waarop je denkt: Hier moet ik iets mee. Misschien neem je het jezelf ook echt voor. Maar zodra er weer afleiding is, of het even wat rustiger voelt, zakt dat gevoel vaak weer naar de achtergrond.

Wat belangrijk is om te weten: wanneer klachten zoals tinnitus en hyperacusis langere tijd blijven bestaan, zien we vaak dat ze zonder gerichte aanpak eerder toe- dan afnemen.

Juist daarom kan het helpend zijn om te ontdekken wat je kunt doen om hier meer grip op te krijgen.

Vroeg of laat maken we allemaal levensgebeurtenissen mee die ons emotioneel kunnen belasten. Wanneer je veel meemaakt - in korte tijd of verspreid over een langere periode - kan je lichaam bijvoorbeeld deze spanning vasthouden. Vaak gebeurt dit ongemerkt.

Je kunt je lichaam zien als een soort hogedrukpan. De spanning bouwt zich steeds verder op, totdat één gebeurtenis de bekende “laatste druppel” kan zijn. Op dat moment kan tinnitus ontstaan of (weer) sterker worden, alsof het ventiel van de drukpan afgaat en zich laat horen; ‘piep’.

Juist daarom kan het waardevol zijn om ook hier aandacht aan te besteden. Dit is een factor waar je stap voor stap meer inzicht en invloed op kunt krijgen.

Bij sommige mensen speelt spierspanning van nek-, schouder- of kaakklachten een duidelijke rol bij tinnitus.

Kaakklemmen, tandenknarsen (bruxisme) en (chronische) spierspanning kunnen ervoor zorgen dat tinnitus heviger wordt. Veel mensen merken bijvoorbeeld dat hun klachten toenemen in periodes van stress of spanning.

Behandelingen zoals een bitje, massage, triggerpointtherapie of mobilisaties/ manipulaties kunnen soms tijdelijk verlichting geven. Toch zien we in de praktijk dat deze aanpak helaas niet altijd leidt tot een blijvend resultaat.

Dat komt vaak doordat de onderliggende oorzaak van de spierspanning niet (volledig) wordt meegenomen. Daarom is het belangrijk om breder te kijken naar wat de spanning in stand houdt en hoe verschillende factoren en processen (in het lichaam) elkaar beïnvloeden.

Wat veel mensen niet weten, is dat tinnitus niet alleen wordt beïnvloed door geluid, maar ook door de betekenis die je brein eraan kan geven en waar je zenuwstelsel op reageert. 

Bij veel mensen ontstaat er na verloop van tijd een patroon dat er ongeveer zo uitziet:

Tinnitus → schrik → angst → focus op het geluid → meer spanning → toename van tinnitus

Dit is de vicieuze cirkel waar veel mensen met tinnitus in terechtkomen.

Voor jou kan deze cirkel er net (iets) anders uitzien. Misschien merk je bijvoorbeeld dat je slechter slaapt, of dat je klachten ongemerkt meer energie kosten dan je aan jezelf wilt toegeven.

Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet, integendeel. Jouw systeem probeert juist grip te krijgen op de klachten. Alleen raakt die balans vaak verstoord, of is deze inmiddels al verstoord geraakt.

Hoe vaker deze cirkel zich herhaalt, hoe sterker het patroon wordt. Je brein en zenuwstelsel raken gevoeliger, niet alleen voor de tinnitus zelf, maar ook voor geluiden in je omgeving, ook wel hyperacusis genoemd. Schommelingen vallen daardoor steeds sneller op, zowel in je eigen tinnitus als in de geluiden om je heen.

Vaak ontstaat er dan een (sterke) behoefte aan meer grip, meer controle. Je gaat bijvoorbeeld vaker luisteren of je tinnitus harder of zachter is geworden. Je scant je omgeving, analyseert waardoor veranderingen ontstaan en probeert situaties te herhalen waarin het even beter leek te gaan.

Maar juist dat werkt vaak averechts. Wat de ene keer lijkt te helpen, heeft de volgende keer namelijk niet hetzelfde effect, of het wordt zelfs erger. Dat kan leiden tot frustratie en machteloosheid. Je merkt misschien dat je meer in scenario’s gaat denken: “als ik dit doe, dan zal het wel…”.

Begrijpelijk. En tegelijk zorgt dit ervoor dat tinnitus en hyperacusis steeds meer ruimte krijgt in je dagelijks leven.

En juist daar zit ook een belangrijk aanknopingspunt.

Deze cirkel ontstaat vaak ongemerkt, maar je kunt hem stap voor stap leren doorbreken.

Dat begint vaak niet met nóg meer je best doen, maar met begrijpen wat er werkelijk gebeurt en waardoor dit gebeurt.

De oplossing ligt meestal niet in nóg harder vechten tegen het geluid. Juist die strijd houdt je systeem vaak in een soort alarmstand.

Ook strategieën zoals negeren of jezelf afleiden worden veel gebruikt. Begrijpelijk, maar vaak blijven de onderliggende patronen bestaan. Het voelt misschien even rustiger, maar de druk op het systeem, in je lichaam, bouwt zich ongemerkt weer op.

Moet je tinnitus dan maar accepteren en er ‘vrienden mee worden?’ Ook dat wordt vaak zo makkelijk gezegd. Maar helaas is de vraag of dat op de lange termijn écht helpt.

Wat wél helpt, is inzicht krijgen en gerichte oefeningen in wat er speelt én in de patronen die je tinnitus en/of hyperacusis (vaak onbewust en onbedoeld) in stand houden. Juist daardoor worden klachten (op de lange termijn) vaak eerder erger dan beter.

Wanneer je begrijpt hoe je gehoor, je brein, je zenuwstelsel en andere processen in je lichaam samenwerken, wordt ook duidelijk waarom tinnitus en hyperacusis aanwezig blijft én wat je kunt doen om daar stap voor stap verandering in te brengen.

Juist daar ligt de sleutel: invloed hebben op je klachten.

Binnen de Tinnitus Academie helpen we mensen om deze processen, patronen en mechanismen stap voor stap te ontrafelen. Op een manier die begrijpelijk en praktisch is. Zodat je ineens denkt: “Had ik dit maar eerder geweten” of “Ah, zit het zo”.

Daarom volgen veel mensen (samen met hun naasten) onze kosteloze online informatieavond. Hier krijg je een eerste, heldere indruk van hoe tinnitus en hyperacusis werken en waarom een aanpak vanuit de kern vaak zoveel verschil maakt.

Binnen de Tinnitus Academie kijken we niet alleen naar je klacht, maar juist naar het hele systeem erachter.

Want wanneer tinnitus of hyperacusis blijft hangen in een (onbewust en onbedoeld) patroon waar verschillende processen invloed kunnen blijven uitoefenen heeft het weinig zin om alleen het geluid zelf te bestrijden.

Je kunt het vergelijken met een waarschuwingslampje op het dashboard van je auto.
Je kunt van alles proberen om het lampje uit te krijgen, maar zolang je alleen kijkt naar wat de oorzaak lijkt te zijn, blijft het vaak terugkomen.

Bij tinnitus wordt die oorzaak bijvoorbeeld vaak gezocht in gehoorverlies of een (geluids)trauma. Begrijpelijk. Maar wanneer daar de focus blijft liggen en er niet verder wordt gekeken, verandert er meestal weinig. Totdat je soms zelfs helemaal vastloopt.

Wanneer je namelijk blijft kijken naar één oorzaak, mis je vaak wat er op de achtergrond gebeurt; terwijl vaak juist dáár de sleutel ligt.

Dat is wat we bedoelen met een aanpak vanuit de kern!

De Bekhuis Methode is daarom niet symptoomgericht, maar systeemgericht.
We richten ons niet alleen op kennis, maar juist op begeleiding en praktische toepassing in je dagelijks leven.

Daarbij werken we ervaringsgericht. Niet alleen uitleg en theorie, maar juist ervaren. Dat je tijdens een oefening ineens merkt: “oh… het kan dus echt anders, zo voelt het rustiger in mijn lichaam en hoofd.”

We werken niet vanuit een standaard aanpak, maar stemmen alles persoonlijk af op wat jij nodig hebt en wat voor jou op dit moment het verschil maakt. Wat voor de één werkt, hoeft namelijk voor jou niet te werken.

Door vanuit verschillende perspectieven te ontdekken, ontstaat er inzicht in waar bij jou de sleutel ligt en wat voor jou het verschil maakt.

Zodat je niet langer blijft zoeken of vechten, maar stap voor stap weer:

• Rust ervaart in je hoofd en lichaam
• Beter slaapt, zonder steeds wakker te liggen
• Minder gevoelig bent voor geluiden om je heen
• Je ontspannen en veilig voelt in je eigen lichaam
• Minder hoeft te controleren, luisteren en analyseren
• Niet een deel of de hele dag — vaak onbewust — bezig bent met het geluid
• Minder angst en spanning ervaart rondom je klachten
• Weer kunt genieten van gewone dingen, zoals werk, gezin en sociale momenten
• Vertrouwen krijgt in je lichaam en herstelvermogen
• Je weer vrijer en energieker voelt

De Bekhuis Methode vormt de basis van alle trajecten binnen de Tinnitus Academie.
Benieuwd hoe dit werkt en wat het voor jou kan betekenen? Tijdens de kosteloze online informatieavond vertellen we je er graag meer over.

Als je tinnitus of hyperacusis hebt, kun je je onbegrepen of zelfs behoorlijk alleen voelen. Misschien herkennen mensen in je omgeving niet altijd hoe intens het is. Misschien probeer je sterk te blijven, terwijl je van binnen steeds vermoeider en onrustiger raakt.

Veel mensen herkennen ook de gedachte:
“Had ik maar iets zichtbaars, zoals een gebroken arm dan snappen mensen tenminste wat er aan de hand is.”

Je bent niet de enige en er is meer mogelijk dan je nu misschien denkt. Ook als je het gevoel hebt dat je alles al geprobeerd hebt, of te horen hebt gekregen dat je ermee moet leren leven.

Wat veel mensen namelijk niet weten, is dat er al jarenlang (sinds de jaren ’90) wetenschappelijk inzicht is in hoe deze klachten ontstaan en beïnvloed kunnen worden. Ook bij gehoorverlies of een (geluids)trauma.

Zeker wanneer je niet alleen naar het geluid kijkt, maar ook naar het brein, het zenuwstelsel, je gedrag, emoties, dagelijkse situaties en de patronen die klachten (onbewust en onbedoeld) in stand kunnen houden.

Juist daarom kan het zo waardevol zijn om (in plaats van te blijven zoeken naar losse tips, tijdelijke oplossingen of behandelingen die vaak maar kort effect hebben) een keer écht te ontdekken hoe de verschillende processen met elkaar samenhangen, en waar bij jou het verschil ligt. Dit is vaak eenvoudiger dan je denkt.

Kan tinnitus of hyperacusis erger worden? Ja, dat kan. Dat zien we vaak wanneer we naar het klachtenpatroon kijken. Verschillende factoren, processen en mechanismen kunnen hierin een (grote) rol spelen. Soms zijn ze duidelijk, maar vaak ook niet.

En dat is belangrijk om te weten.

Herken je (delen van) jezelf in wat je hierboven leest?
Dan is er meer mogelijk dan je misschien nu denkt.

Tijdens de kosteloze online informatieavond van de Tinnitus Academie nemen we je mee in hoe tinnitus en hyperacusis werken en hoe je een eerste stap kunt zetten om te ontdekken waar voor jou het verschil ligt.

Je bent van harte welkom om aan te sluiten. Ik meld me aan.

• Kan oorsuizen erger worden door stress?
  

  Ja, stress kan tinnitus duidelijk versterken. Ook als je zelf niet altijd merkt dat je gespannen bent, kan je lichaam toch in een staat van alertheid staan. Juist daarom is het belangrijk om niet alleen naar tinnitus of hyperacusis zelf te kijken maar juist naar de verschillende processen die hiermee samenhangen.
  
  

• Waarom is tinnitus 's avonds erger?
  

  Veel mensen merken dat tinnitus ’s avonds sterker is. Dat komt doordat het rustiger is in je omgeving, je brein (erg) actief is na de dag, er minder afleiding is om bijvoorbeeld iets te doen en je vaak vermoeider bent.
  
  

• Kan tinnitus blijvend verergeren?
  

  Ja, tinnitus kan toenemen. Maar dat komt vaak niet alleen door het geluid zelf, maar ook door de verschillende factoren die (in)direct invloed hebben.

  Juist daarom is er vaak meer mogelijk dan je misschien denkt.
  
  

• Kan angst tinnitus verergeren?
  

  Ja, angst kan tinnitus versterken. Je systeem wordt door angst ‘alerter afgestemd’ en je kunt in een vicieuze cirkel terecht komen. Het goede nieuws: wat je systeem heeft aangeleerd, kun je ook weer stap voor stap weer afleren. Dit leren wij je bij de Tinnitus Academie.
  
  

• Wat helpt als tinnitus erger is geworden?
  

  Als tinnitus sterker aanwezig is, wil je begrijpen waarom dat gebeurt en vooral wat je eraan kunt doen. Nu en in de toekomst.

  Binnen de Tinnitus Academie helpen we je daar stap voor stap bij, zodat je een helder beeld krijgt en ontdekt waar voor jou de sleutel ligt.