Ervaring Rick: van vechten tegen tinnitus naar rust

Voordat Rick van Hoeij in februari 2024 deelnam aan het groepstraject, was hij veel bezig met zijn tinnitus. Het geluid kostte hem veel energie en zorgde voor frustratie. Hij beschrijft het als vecht- en vluchtgedrag: steeds bezig zijn met het geluid, terwijl je er eigenlijk niet aan wil denken. Ruim twee jaar later kijkt hij heel anders naar zijn tinnitus.

“Ik zit lekker in zijn mijn vel, ervaar voldoende rust en met mijn tinnitus is het momenteel erg rustig. Er is sinds het traject zelfs geen één dag meer geweest waarin ik in conflict ben gekomen met mijn tinnitus. Voorheen was ik veel bezig met het geluid in mijn hoofd, nu nauwelijks meer. Hoewel het geluid op de achtergrond nog aanwezig is, is het al merkbaar gereduceerd waardoor het minder invloed heeft op mijn dagelijks leven. Ik gebruik het geluid nu ook meer als graadmeter hoe het ervoor staat bij mij. Wanneer mijn tinnitus toeneemt qua volume weet ik nu waardoor het komt en wat ik moet doen om het geluid weer te reduceren. Ik heb weer rust in mijn leven.”

“Een groot deel van die verandering zit in het leren luisteren naar mijn lichaam. Tijdens het traject ontdekte ik dat mijn lichaam eigenlijk heel goed aangeeft hoe het met mij gaat. Die verandering ging niet van de ene op de andere dag. Ook na het traject merkte ik dat ik soms terugviel in oude patronen.” Ook wel de fabrieksinstelling, zoals hij dat zelf noemt: zichzelf efficiënt en productief door de dag heen organiseren, terwijl hij ondertussen de signalen van zijn lichaam negeert. “Het verschil is dat ik dit nu sneller herken, waardoor ik op tijd kan bijsturen. Daarnaast kan ik altijd terugvallen op alle documentatie en inzichten van het groepstraject.”

“Om de verandering te bereiken heb ik mijn leven na het traject niet rigoureus omgegooid. Stap voor stap heb ik andere keuzes gemaakt die beter bij mij passen en mijn gezondheid vergroten. Mijn handelingssnelheid is een stuk trager, ik doe meer zaken met mijn volledige aandacht, mediteer regelmatig en kan beter in contact staan met mijn gevoel en emoties en deze beter uiten. Dit zijn allemaal gezonde gewoonten geworden.”

‘’Wat voor mij ook belangrijk is, is om regelmatig te evalueren of ik op de goede weg ben. Tijdens de laatste dag van het groepstraject hebben we een plan van aanpak opgesteld. Dat gebruik ik nog steeds en deze update ik wanneer dat nodig is.’’

“Onbewust was ik afgedaald naar veel overlevingsstrategieën om met mijn tinnitus om te gaan. Ook op andere aspecten in mijn leven liep ik vast. Het groepstraject was voor mij een ommekeer in mijn leven. Alle inzichten kwamen samen. Dat was tijdens het groepstraject zo’n bijzonder en emotioneel moment. Na jaren strijden, tegen mezelf, om te zoeken naar oplossingen voor mijn problemen, viel de puzzel plots in elkaar.

Omdat ik tijdens het traject al merkte hoeveel tinnitus beïnvloedbaar is, groeide mijn vertrouwen in het feit dat het geluid gereduceerd kan worden of misschien wel helemaal kan verdwijnen. Ik ben momenteel in directe zin niet meer bezig met mijn geluid, omdat het eigenlijk altijd op de achtergrond is. Een groot verschil met voor het traject is dat ik nu een soort innerlijke rust ervaar. Ik pieker minder, ben rustiger in mijn gedrag, maak veel betere keuzes voor mezelf. Dat heeft een enorm positieve uitwerking op alle facetten in mijn leven.”

“Tijdens het groepstraject is er veel bij mij en mijn groepsgenoten gebeurd. Het was confronterend en op sommige momenten erg emotioneel. Maar in de ochtend van de laatste dag zat ik rustig bij het ontbijt aan tafel en was mijn tinnitus op dat moment nagenoeg weg. Toen dacht ik: als dit mogelijk is binnen vier dagen, zou ik misschien wel helemaal bevrijd kunnen worden van tinnitus. Dus ik ging erg optimistisch en tevreden weer naar huis. Met als doel om met wat meer licht en lucht te gaan leven en minder te moeten van mezelf. Ik was vastberaden om alle inzichten die ik had opgedaan te gaan verwerken in mijn dagelijks leven. Want dat is toch waar het uiteindelijk om draait. Het stap voor stap aanpassen van mijn gedrag is behoorlijk goed gelukt.”

Ook de omgeving van Rick weet inmiddels beter wat tinnitus voor hem betekent en wat de impact ervan kan zijn. Waar het eerder misschien een onderwerp was waar hij liever niet over sprak, is het nu iets waar open over gesproken kan worden.

“Voor de toekomst wil ik nog verder leren vertrouwen op zijn mijn intuïtie en meer meegaan in wat ik in het moment voel en wil.”

En wat ik zou zeggen tegen iemand die nu twijfelt over een traject? “Niet twijfelen, maar sta open voor deze ervaring die je echt heel veel gaat opleveren. Als je met een open blik en hart het traject in kunt gaan, weet ik zeker dat het positieve effecten gaat hebben.”

Meer van Rick lezen? In zijn eerdere ervaringsverhaal ‘Tinnitus, onze relatie’ vertelt hij openhartig over zijn persoonlijke zoektocht en de veranderende relatie met zijn tinnitus.