Tinnitus en perfectionisme: een gespannen relatie

Wat is perfectionisme eigenlijk? 
Perfectionisme betekent niet simpelweg dat je netjes of zorgvuldig bent. Het gaat vaak verder:

• Je stelt (toren)hoge eisen aan jezelf.
• Je hebt moeite om iets los te laten als het niet precies zo gaat als jij het wilt.
• Je bent streng in je eigen oordeel (“ik moet dit beter kunnen”).
• Je voelt zelden écht tevredenheid, want er kan altijd nóg iets beter.
• Of een veel gebruikte: ‘Ik kan dat beter, laat ik het maar even doen’.

Voorgaande klinkt wellicht bekend. Veel mensen zien hun perfectionisme als een kracht, maar merken ook dat het bijvoorbeeld spanning, teleurstelling, een schuldgevoel of stress oplevert.

Natuurlijk geeft het ook voldoening wanneer je inderdaad die lat hoog legt en je er, spreekwoordelijk overheen bent gesprongen. Maar wat heeft je dat ‘gekost?’. Wat is de invloed op jou tinnitus en hyperacusis klachten?

De link met tinnitus
Juist emoties/gevoelens als spanning, teleurstelling, een schuldgevoel of stress spelen een rol bij tinnitus. Wist je dat perfectionisme een eigenschap is die opvallend vaak voorkomt bij mensen met tinnitus en hyperacusis?

• Focus en controle
  Als perfectionist ben je gewend om dingen onder controle te houden. Maar tinnitus en hyperacusis laat zich niet ‘wegregelen’. Hoe meer je probeert grip te krijgen, hoe meer je aandacht naar het geluid gaat – en hoe indringender je het ervaart.
• Stress en spanning
  De lat hoog leggen, continu piekeren, altijd maar dóór willen… het put je uit. Spanning in je lijf en geest versterkt vaak ook de intensiteit van tinnitus en hyperacusis.
• Een herkenbare vicieuze cirkel
  Veel mensen vertellen ons hetzelfde verhaal: “Op dagen dat ik mezelf opjaag, lijkt de piep tien keer harder.” Het is alsof de tinnitus en hyperacusis meedoet met de druk die je jezelf oplegt.

Herkenning als eerste stap 
Het kan heel frustrerend en wellicht confronterend zijn om te merken dat je eigen karakter van doen de tinnitus verergert. En tóch is het waardevol om dit verband te zien. Want zodra je herkent hoe perfectionisme en tinnitus/hyperacusis elkaar beïnvloeden, wordt ook duidelijk waar ruimte ligt om iets te veranderen.

Nicole Bekhuis, oprichtster van de Tinnitus Acdemie heeft het als volgt geformuleerd; ‘De sterke wil om van je klachten af te komen maakt ook dat je ze vasthoudt’.

Gevoelens en emoties als bijvoorbeeld spanning, teleurstelling, schuldgevoel, stress, druk opleggen, frustratie en/ of irritatie zijn veel voorkomende dagelijks ervaren emoties/gevoelens die in vele perfectionisten leven en ‘koren op de molen' zijn voor tinnitus en hyperacusis. 

Meer weten? 
Tijdens onze online informatieavond gaan we dieper in op deze wisselwerking. We laten zien hoe perfectionisme de tinnitus en hyperacusis ervaring beïnvloedt. Nicole zal zelf aanstaande maandag 22 september de informatieavond begeleiden. Want ook voor haar gold bovenstaande als perfectionist en tinnitus ervaringsdeskundige. Wil je meer weten over haar proces? Je bent live van harte welkom op informatieavond.